co jeszcze

Termin zdjęcia gipsu powinien być zalecony przez lekarza i wtedy trzeba to uczynić. O sprawności trudno mówić bo to zależy jak poważne było złamanie jak się zagoiło, możliwe ze z treningami będzie trzeba się wstrzymac, mimo że się zrośnie może być jeszcze osłabione i nie ma co złamania nadwyrężać.

LWZZ jak sie tam wrzuca na ten serwer? http://*******/xsq6 kolejna walka,tym razem JLB - Don Frye. Postaram sie wrzucić jeszcze coś,może jakąś dłuższą walke. Póki co mało osób zainteresowanych,pewnie większość sie skapnie jak walk już nie będzie. Pzdr.

[...] Także jakoś nie widzę wygrywającego Błachowicza w tym pojedynku. No ale jakby mu się udało to by już było coś. Bo chłopaczyna z Nowej Zelandii nie należy do dna dywizji- jest gdzieś po środku. Tylko, że jest jeszcze coś... Te Huna nie walczy już w półciężkiej tylko zbija do średniej ;-) Zmieniony przez - Noolan w dniu 2014-02-01 21:39:25

sa jakies odpowiedniki clenu ? Bo wielu nie chwali tego środka ze względu na samopoczucie. I co musiałbym stosować aby zmniejszyć efekty uboczne ? Czytałem coś o taurynie i czymś jeszcze

[...] punkt czasami tylko podczas podnoszenia cieżaru spojrzałem się na chwilke w inną strone żeby zkontrolować czy dobrze wykonuje ćwiczenie.Tak to myślę że nie. Mam pytanko jeszcze , czy po naklejeniu plastrów rozgrzewających mogę sobie wyjść na rower?BO niby można co niektóre cały dzień nosić i isę zstanawiam czy można wyjść na dwór i sobie [...]

Bling przetrzyj oczy z ranka i przeczytaj co kolega napisal, jeszcze nie wszedl na silownie a juz bierze testosteron. *********************** Moderator dzialu doping ***********************

czyli do 20 minut tuńczyk ale jeszcze ww porste to co mogę dać ??

co do nog to juz pisalem, we wakacje odpuszczam. Z martwym ciagiem jest tak samo, jak dotad cwiczylem splitem i robilem mc ale teraz tez odpuszczam to cwiczenie. A drazka niemam. Jeszcze jakies rady ?

[...] dużej mierze od refleksu, zapewne domyślasz się, że są ludzie którzy nie przestali trenować wtedy co ty i są pare lat treningu do przodu, to ile nadrobisz i jakie miejsca uda Ci się osiągać zależą od talentu i jak do sprawy podejdziesz, bez trenerów się napewno nie obejdzie, jednak próbuj próbuj i jeszcze raz próbuj! tylko wtedy się przekonasz :)

Nadal bardzo slabo poczytaj sobie inne przyklady diet zobacz jakie inni ukladaja , nie sciagaj od nich wszytkiego ale przynajmniej sciagni posilek pierwszy i ostatni tutaj w wiekszosci jest u wszytstkich tak samo no i potreningowy. Poczytaj takze co jesc w szkole narzuc poprawki i daj jeszcze raz

[...] wychodzi na to że jak mamy wydawać te 200zł to lepiej wykombinować coś samemu. W takim razie muszę zaglądnąć na złom, pogadać z tata i coś się wykombinuje. Mam do was jeszcze jedno pytanie. Nie do tego działu więc jeśli mam się przenieść do odpowiedniego to w porządku ale może zechcecie odpowiedzieć. Jak widzicie z wagą u nas nie [...]

Kończe trening który był wyżej.Został mi jeszcze tydzień treningów. Co sądzicie jaki teraz rodzaj treningu najlepiej przyjąć na poprawe masy i siły ?? Chce teraz trenować w takim rozkładzie : Pon- Muay Thai Wtorek-Siłownia Czwartek-Siłownia Sobota Siłownia Zakładam czas trwania tego cyklu treningowe na 6 tygodni Zmieniony przez - PanOs w dniu [...]

.Po wczorajszym treningu B pomyślałem jeszcze żeby dołożyć jakieś ćwiczenie na barki podciągnie do produ lub wznosy sztangielki co o tym myślisz ?

[...] zreszta pisałem o tym i dlatego teraz to pewnie wrociło tyle tylko ze bol sie nasilił i tu jest dolina :) teraz rowniez zmieniłem sobie trening na wytrzymałosciowy czyli mniejsze ciezary ale wiecej powtorzen. dziwi mnie jeszcze jedno, ze obecnie biore glutamine+zma+bcaa a mimo wszysto kontuzja sie pojawiła. dzieki tak czy owak za info, pozdrawiam

[...] optymalnie tłuszczy 2 i 3 posiłek mało białka i węgli, optymalnie tłuszczu Przedtreningowy dużo/średnio białka i węgli, mało tłuszczy Potreningowy dużo/średnio białka i węgli, mało tłuszczy Ostatni mało węgli, średnio białka, optymalnie tłuszczy co do dietki to masz w niej trochę błedów, spróbuj rozpisać według wskazówek jeszcze raz pozdro

MojeImie i ten sam plan może być?:) Dokupiłem 10kg więc dam radę. Od samego początku zawsze starałem się zwiększać obciążenia co tydzień, dwa. Kiedyś porównam ile było jak zaczynałem a było na prawdę mało. I jeszcze pytanko do Ciebie, Dieta pod rzeźbę tak? Nie redukcje?

mozesz mieszac np w słoiku lub innych zakrecanym pojemniku , 5g to zazwyczaj mała łyżeczka do herbaty co do dawkowania 5 miarek 4 razy dziennie to troche przesada 2 szejki wystarcza przeciez jesz coś jeszcze tak ?

Do autora Posluchaj mlody wilku,starego wilka ja za dlugo jestem w tym sporcie by wierzyc w garabte aniołki.Doskonale pamietam 15-20latkow jeszcze ze swoich czasów tam wszyscy byli na bombce a spora czesc wygladała tak jak Ty wlasnie w pol roku.Dzis z nich juz kazdy wyglada nijako ,a Stary wilk kroczyl Sobie Swoją sciezką przez nastepne 15lat i [...]

Jestem już po 3 planach FBW, nabrałem trochę doświadczenia i około 10kg masy. Kiedy zaczynałem miałem sadło, teraz jest go jeszcze więcej, po prostu nie czuje się z tym dobrze (23%bf i 92 w pasie) i chciałbym nie popełniając moich pierwszych błędów zacząć masować w miarę czystą masę z bf ok. 15%, wiec dostane jakieś wskazówki co do tego cholernego [...]

Tak dieta i tak dalej jest treningi również testosteron chce zacząć używać na przyrost mięśni lecz obawiam się że wszystko co nawet urośnie to będzię to przykrywała jeszcze grubsza warstwa tłuszczu dlatego pytam czy to nie będzie tak że jak będę go używał to efektem ubocznym nie będzie też tycie przez niego bo słyszałem że sterydy ograniczają [...]